YO4 WOD - 21/8/18
Warm Up and mobilise
—
Strict press
4 x 3 > 4 x 2 > 3 x 1
—
Wod - for time:
50 du’s / 100 su’s
30 single arm kb push press
50 du’s / 100 su’s
30 kb sumo deadlift high pull
50 du’s / 100 su’s
30 kb goblet squats
50 du’s / 100 su’s
Kb 24/16kg
